Warum jeder eine Meinung zu Ernährung hat, drei Warnsignale bei Ernährungstipps und woran du gute Infos erkennst.
Warum du vor der Periode mehr Hunger hast, was Studien dazu sagen und wie du mit proteinreichem Essen gut durch diese Tage kommst.
Du trainierst, aber dein Körper verändert sich nicht? Die vier häufigsten Gründe und wie du sie mit einem einfachen Check findest.
5 proteinreiche Abendessen, die die ganze Familie mitessen kann, mit Nährwerten pro Portion. Ein Essen, zwei Teller, kein Extra-Kochen.
Heißhunger am Abend beginnt oft am Morgen. Mein 2-Minuten-Check und warum ein proteinreiches Frühstück den Abend entspannter macht.
Warum kippt es ausgerechnet am freien Abend oder im Homeoffice? Was hinter abendlichem Snacken steckt und wie du dir ein Gerüst für ruhige Abende baust.
Wie viel Protein brauchst du zum Abnehmen wirklich? Meine Empfehlung, biologische Wertigkeit, tierisch vs. pflanzlich und mein Protein-Tag ohne Extra-Kochen.
Muss ich Sport machen, um abzunehmen? Meine ehrliche Antwort als Sport- und Ernährungswissenschaftlerin und wie ich als Mama 3x pro Woche trainiere.